Comment booster son immunité cet hivernage ?

La saison des pluies au Niger est propice aux infections virales et bactériennes. Voici quelques conseils de nos pharmaciens pour renforcer votre système immunitaire naturellement.

**Hydratation** : Buvez au minimum 1,5L d'eau par jour, même par temps frais.

**Vitamine C** : Les agrumes, la goyave et les légumes verts en sont de bonnes sources. Des compléments en pharmacie peuvent être envisagés sur conseil.

**Zinc** : Minéral clé de l'immunité, présent dans les légumineuses, les graines et les céréales complètes.

**Sommeil** : 7 à 8 heures de sommeil par nuit permettent à votre système immunitaire de se régénérer.

N'hésitez pas à consulter nos pharmaciens pour un bilan et des recommandations personnalisées.